肺功能強大會不會氣喘-tft每日頭條

總感覺到胸悶氣喘，很可能是肺部功能降低，因為肺部是重要的呼吸器官，在有生命活動時無時無刻都需要呼吸，通過吸入氧氣，呼出二氧化碳完成交換。氧氣是人體需要的物質，如果持續缺氧，會出現各種不良症狀，肺部保持功能良好，這個過程相對順利。那麼，保護肺部應該怎麼做呢？

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1、加強鍛煉

生命在于運動，通過鍛煉可以收獲好處。很多人在運動之後肺部功能逐漸提高，因為運動時身體不斷活動，可以帶動多個器官，促進血液循環，加強代謝，同時增加肺活量。而肺活量較強大的人氧氣的獲取過程更順利，不容易胸悶感覺到難受。如果持續久坐，一點運動量都沒有，除了容易發胖，體質下降，就連肺部也會功能降低。

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2、呼吸新鮮空氣

保護肺部應該多到空氣清新的地方活動，生活，通過這種方式來吸入人體需要的氧氣。如果生活環境污染嚴重，工業廢氣，汽車尾氣等長時間大量排放，但在這種環境中居住，生活時間長，吸入的有害氣體越來越多，肺部容易受到損傷，是目前肺部疾病出現的原因之一。

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3、健康飲食

選擇清淡，有潤肺，養肺功效的食物提供營養物質，同樣可以更好保護肺部。有的人飲食不恰當，那些容易對身體帶來刺激的食物獲取量多，可能會影響消化系統健康，甚至連肺部也受到傷害。而健康的生活方式提倡飲食控制，規律之外選對食物，很多食品都對肺部有滋養的作用，包括百合、蓮子、雪梨等。

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4、多喝水

想要提高肺部功能應該多補充水分，水是生命之源，通過飲水量充足可以加強代謝，促進循環，避免血液粘稠而讓某些部位供血不足。另外，補充水分之後可以滋養肺部，積累的有害物質順利排洩掉，内部環境正常，器官功能提高，疾病才能遠離。如果經常口渴才喝水，水分獲取量不足，除了影響腎髒健康，肺部也很難保養得好。

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5、不要吸煙

遠離二手煙環境，約束自己不要吸煙，這是保養肺部要做好的一點。生活中有吸煙行為的人越來越多，而長時間大量吸煙已經成為多種疾病出現的罪魁禍首，其中肺癌的患病率高，煙草中的焦油，尼古丁等緻癌物質大量獲取有關，吸煙頻率越高，吸煙時間越長，疾病出現的概率也越大。如果可以堅決做到不抽煙，肺部才能保養得好。

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6、休息時間充足

肺部的保養方法多種多樣，其中注意多休息，不要過度勞累，這是保持器官功能正常的方法。有的人不了解之間有什麼聯系，實際上，人體多個器官也需要在休息過程中保持放松，如果過度勞累，透支身體，會降低抵抗力，被病原體入侵的風險大。而受到疾病影響生活質量降低，還需作息規律增強免疫能力。