“一天一蘋果，醫生遠離我。”

這些話（段子）咱們平時都聽爛了，到底對不對呢？從飲食均衡的角度來看，肯定是不準确滴~畢竟吃什麼都得講求個度。但是，有一點可以肯定，那就是：水果中的營養價值很高。

我們平時給寶寶制作輔食，也總是離不開水果。今天就給大家推薦幾款營養值爆表的水果。

1

墨西哥牛油果

低糖高纖，潤腸通便

牛油果也叫“鳄梨”，它的口感細膩順滑，就像牛油一般。重點是，作為一名水果，牛油果同志竟然富含70%的單不飽和脂肪酸，油脂組成可與橄榄油媲美！同時，它富含蛋白質、膳食纖維等營養，被吉尼斯世界紀錄評為“最有營養的水果”。我們這次推薦的是墨西哥原裝進口的牛油果，黃金産地，品質有保障。

1.來自黃金産地

這次推薦的牛油果産自秘魯，而秘魯是牛油果的黃金産地。生長條件優越，果實自然更健康。另外，這批牛油果是從産地新鮮直發，并且經過了标準化篩選的，品質再加分。

2.富含健康的不飽和脂肪酸

小知識：脂肪酸主要有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸三種。不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸（通常存在于動物油脂中）要健康得多。

牛油果就含有70%單不飽和脂肪酸，都是健康的脂肪，讓寶寶能量滿滿，也有利于成年人的心血管健康。同時，牛油果也含有多不飽和脂肪酸，對寶寶腦部和神經系統發育有好處。

△@insfeelgood

3.富含膳食纖維，潤腸通便

牛油果還含有不可溶性膳食纖維，可以潤腸通便，防治寶寶便秘。另外，它還含有多種維生素、以及多種微量元素和礦物質。

牛油果花式輔食

△香蕉牛油果泥（6月 ）

△酸奶牛油果蛋黃醬搭配面包（9月 ）

△豆腐糙米牛油果紅椒軟飯（10月 ）

2

新西蘭Zespri佳沛黃金奇異果

補充滿滿維生素C

要說吃奇異果，那就一定不能錯過深受全球120多個國家喜愛的Zespri佳沛新西蘭黃金奇異果。甜美多汁，富含3倍鮮橙維C，一顆提供一日維C所需，帶來滿滿的健康活力。

比起綠奇異果，金色的奇異果表皮的毛發更少，渾圓的個頭，敦厚可愛，果皮薄透，果肉豐盈。

隻有同時滿足肥沃的火山灰土壤、冬無低溫、春無霜降、全年日照大于2400小時、降水在2000毫米左右等諸多條件，才被允許種植奇異果，且培育過程中嚴禁使用農藥。在這裡，奇異果接受着南半球純淨的陽光雨露，依靠天然條件采取綠色種植，标準化的果園管理。

正是純淨的天然環境和高标準的生态種植，才保證了Zespri黃金奇異果的口感和品質。

新西蘭黃金奇異果的營養比一般水果豐富得多，它蘊藏了高量的維他命C、鉀、維他命E及适量的糖分，低卡路裡、低膽固醇。

在常見水果中，Zespri黃金奇異果的營養價值名列前茅，它的營養密度是同重量下蘋果的10倍、鮮橙的2倍、西瓜的9倍……這麼棒的營養水果，還不給家裡的小饞蟲囤一些？

3

藍莓

保護眼睛

今天推薦的最後一個營養值爆表的水果就是藍莓啦。藍莓個頭雖小，卻有着“漿果之王”的美稱，還被聯合國譽為五大健康食品之一，美國時代雜志也把它評為“十大現代人最佳的營養食品之一”，英國皇家空軍指定的飛行員早餐專用品有它，被美國政府稱為“果蔬中第一号抗氧化劑”，号召全民食用······

這一次，我們找到了光鮮生家的藍莓鮮果125g*4盒，産自青島，果子都是早晨6點新鮮采摘的，還帶有一層果粉。青島的日照充足，這裡的藍莓也更加清甜飽滿。順豐冷鍊，在家就可以坐享這份健康與新鮮~

藍莓富含花青素、維生素 C。花青素有助于改善皮膚的血液供應，豐富的維生素 C 有助于鐵的吸收，從這兩點來說，愛美的寶媽不要錯過啦~

另外，花青素還能促進視網膜細胞中視紫質的生長，因此藍莓也有護眼的效果，6個月 的寶寶就能吃起來，保護眼睛，從娃抓起~