愛美之心，人皆有之。在這個時代，不管是男性還是女性，都愛美，尤其是女性，特别愛美。女性不容自己有一點瑕疵，有瑕疵的地方，都會想辦法努力消除這個瑕疵，尤其是在身材方面。肥胖分為兩種，一種虛胖，另一種真胖。妹子們減肥前還是先要了解自己是屬于哪種肥胖類型的，再減肥也不遲。
一、 什麼是虛胖
1、 虛胖表現在腎虛、體虛，并且身體内有嚴重的濕氣，以及體内的毒素和廢物不能夠及時的排出體外，造成水腫等特征。
2、 胃口不大，但是很喜歡吃零食；身上的肉肉比較軟，很松；平時不愛運動；身體的下半部分比上半部分肉多；夏天喜歡出汗，口味有點重；在晚上的時候，喜歡喝完水再睡覺。
3、 真正胖的人，其實身體是比較好的，營養也都很充足，所以平時看起來，臉色一般比他人要紅潤一些。
三、 虛胖的人該怎麼減肥
1、 多喝開水或者茶
虛胖體質的人，平時一定要忌冷飲料，尤其是不要喝碳酸飲料，要不然減肥的計劃就會大打折扣了。在晚上的時候，盡量不要喝水，以免第二天起來發生水腫。
2、 經常站立
在平時空閑的時候，一定要多站立，不要一休息就躺在床上或者坐着，這樣不利于減肥。
四、 真胖的人該怎麼減肥
1、 控制食量
本來胃口就很大，想要減肥，一定要控制自己的食量。任何一個減肥的人都離不開忌口，所以，要慢慢調整自己的飯量。
2、 适當運動
每天可以适當的運動，但不要大量的運動。由于身體本就比較結實，過量的運動，肌肉會更結實，這樣反而達不到減肥的效果。
結語：任何人都可以愛美，但是減肥也要注意方法，不要随意吃減肥藥，有副作用的，要采用健康的減肥方法。
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