楊振甯晚年說出驚人事實-tft每日頭條

幾個數字讓楊振甯的一生不斷刷新傳奇。20世紀最偉大的物理學家之一，1000年中對世界影響最大的物理學家之一，20位影響世界的物理學家（牛頓、愛因斯坦、伽利略、麥克斯韋、薛定谔、波爾、海森堡等，楊振甯）他是唯一還健在的，100歲依舊身體健康的物理學家。

楊振甯晚年說出驚人事實（100歲楊振甯全靠8件事）1

世紀百歲老人楊振甯的養生8件事

1、多讀書靜養更健康

楊振甯傳達了一個想法“書比任何保健品的效果都好”，讀書不僅能緩和緊張焦慮的不良情緒，還能起到以德健身的效果，靜養，養的是心靈和精神。

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2、心态與健康關系緊密

其實楊振甯早在25年前就進行過心髒搭橋手術，至今也沒有再重新做過此類手術，這樣的身體素質已經遠超一般心髒問題患者，據他自己描述，他的健康完全取決于心态和對未來、科技的信心，對任何事情都充滿興趣與好奇，沒時間糾結在自己身體的病痛上，反而對健康長壽起到了促進效果。

3、正餐 “零食”

不僅要給腦海中的知識“充電”，身體也需要，在正常的一日三餐外，每隔幾小時，會少吃點“零食”，當然不是那些薯片可樂，多以水果粗糧為主，不斷補充血糖，這些食物含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質，很重要。

4、拒絕狼吞虎咽

慢慢吃，細嚼慢咽，才能有助于食物分解，才能讓身體更全面地吸收食物中的營養，避免吃得太快太多，給腸胃造成負擔，反而導緻消化吸收不良。

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5、愛上陽光

适當曬太陽可以促進體内維生素D合成，從而達到補鈣的效果，而且接受日光浴能讓人心情舒暢，保持好心情，當然避免正午紫外線強烈的時候暴曬，以舒适為宜。

6、運動一定不能少

堅持運動，以多種形式讓自己的身體活動起來，可以是散步、跑步、遊泳、打太極，最重要的是常常拉伸關節筋骨，一來可以檢查一下最近的身體有哪些不适，另一方面可以促進血液循環，提高免疫力。

7、與自然親密接觸

自然界中含有大量負離子、氧氣，這些物質都是在家裡獲取不到的，所以常去戶外走走，看看花草，呼吸新鮮空氣，也會讓人視野開闊，心曠神怡。

8、不亂吃藥

藥一定要在醫生醫囑下服用，切忌自己當醫生，有些小病可以通過保暖、痛風、飲食來調理，但一定不要“硬抗”，要學會理智分析，相信科學。

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長壽人人都向往，習慣8條不能少

相信科學迎未來，共創世紀新希望