預防感冒的好方法?預防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因為這樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導緻病原的入侵患感冒其次還要通過體育鍛煉來增加機體的免疫力，中等強度的運動可以增加免疫力，但是高強度、大運動量的運動是可以減低免疫力的，現在小編就來說說關于預防感冒的好方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
預防感冒的好方法
預防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因為這樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導緻病原的入侵患感冒。其次還要通過體育鍛煉來增加機體的免疫力，中等強度的運動可以增加免疫力，但是高強度、大運動量的運動是可以減低免疫力的。
所以在運動的時候也要選擇适當的運動強度，使自身的免疫力提高來預防病毒的感染。除此之外，還可以通過飲食來提高免疫力、預防感冒，而高維生素的飲食是對感冒的預防有利的，提高蛋白質在飲食中的占比，也是有利于提高免疫力。
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