失戀，是一件讓人感到非常痛苦的事情，特别是在深夜讓你夜不能寐，回憶過往，越是無法自拔，無法睡着。

尤其是對方已經放下了，而你卻遲遲無法走出，還想重新拿起來。

心理學家說過，失戀之所以會讓人感到這麼痛苦，是因為我們失去的，不僅僅是一個戀人，還有那個在愛情的時光裡美好的自己。

走出失戀的痛苦并不是一件容易的事情，因為一段親密關系給我們帶來的，不僅僅有生理上的依賴，也有心理上的依戀。特别是讓你一想起過往，再想想現在對方以後和其他人生活一起。

在情感世界中，誰都不會一帆風順，既然有相戀就會有失戀，失戀會改變人的情緒和行為，進而影響到我們的日常生活，所以今天就和大家來分享一下我是如何走出失戀的痛苦情緒的，方法如下：

1.允許自己發洩情緒

在适當的時間，比如下班或者放假的時候，哭一哭、吃頓大餐或者倒頭大睡。失戀會出現戒斷症狀，原有的親密關系體系崩塌，情緒損失嚴重，從伴侶那裡得到的感覺良好的荷爾蒙突然消失了，這讓我們感覺非常不适應，内心會十分渴望再次見到前任。在大腦方面，負責感覺身體疼痛的區域‘亮’起來，就像你真的在疼痛一樣。它還引發了與藥物成瘾者非常相似的戒斷症狀。如果我們屈服于這種感覺并再次見到前任，心理狀況将很難改善。

所以要給自己時間和空間，發洩情緒。當你哭泣流淚之後，你很快就能感覺心情比之前好多了。很多人覺得這隻是巧合，其實并不是巧合。有許多研究表明眼淚有治愈能力。其中一些已被生物化學家威廉·弗雷記錄下來，他在研究眼淚的團隊中擔任了 15 年的負責人。他們的研究結果之一是：情緒性眼淚（與切洋蔥時的刺激性眼淚相比）含有有毒的生化副産物，因此哭泣可以去除這些有毒物質并緩解情緒壓力。所以去拿一盒面巾紙，哭一下午吧。

2.尋找新的感情支撐系統

什麼是新的感情支持系統？就是那些戀商高于自己的，人際關系處理地很好的人。可以是家人、朋友，可以是任何你覺得值得信任，且能夠溫暖你的人。通過交流溝通，她們的積極樂觀會感染我們，幫助調節我們的心态，讓受傷的心得到安撫。失戀一次又算得了個什麼。有個來我這裡做咨詢的女喵喵粉失戀過很多次， 她在每次失戀之後都學習一項新技能， 最後嫁的老公又帥又體貼又多金，簡直是人生赢家。失戀隻能說明這段關系不适合走入婚姻而已。

分手之後，重獲交友自由，享受主動去接近其他異性和被其他異性追求的感覺，充分感受到自己的美好和溫柔。各種男生，各有各的可愛，有努力搞事業型大男子主義猛男，貼心暖心型大叔，文質彬彬型嫩草。發現以前的自己一葉障目，不見泰山。

在這些溝通和社交中，防止自己自尊急劇降低，阻止你自我攻擊。支持系統就像我們的保護傘，為我們抵禦壞情緒的攻擊。

3. 嘗試新的學習内容

例如，學習理财知識。理财是人一生之中的必備技能。通過看參加系統的視頻課程和參加班級實踐課程，雖然目前不能通過理财賺幾萬，幾十萬，但還是能賺點零花錢，糾正了自己錯誤的消費觀，樹立了更加良好的消費觀，讓自己的資産能抗通貨膨脹。這些，會給我們一些美好的期望， 萬一哪一天實現了财務自由呢？ 希望，就是最最寶貴的。

學習新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暫時擺脫負面情緒，獲得幸福感和滿足感。在這個過程中，你将逐漸讓情感變得更加理性，更全面地組織你的感受，并重新體驗你的價值感和飽滿感。

此外，在這個學習過程中， 也會接觸到新的人和思想，拓寬自己的眼界。失戀的悲傷如果是一把灑在心中傷口的鹽，那麼，當我們的眼界拓寬以後，這把鹽就像被無數杯水稀釋了，不再刺痛，慢慢淡化。

最後和大家說下失戀不可怕，失戀是人的必經之路如何走出失戀，每個人的方式都有所不同，隻是希望每個人都能提早走出失戀的痛苦，幸福屬于每一個人，如果你不從失戀中走出來，你怎麼能夠體會到生活的美好。