孩子對學校産生恐懼家長怎麼辦?在孩子的成長過程中，孩子的學習問題一直是做父母的非常關注的學習、寫作業拖拉磨蹭、注意力不集中是孩子學習的兩大障礙孩子注意力不集中有哪些表現？為什麼會注意力不集中？如何來提升孩子的注意力？如果即能做輕松的父母、又能讓孩子認真高效地學習？我們特别邀請到河北白絲帶心理咨詢師仲岩老師跟大家一起探讨，幫助家長答疑解惑，我來為大家科普一下關于孩子對學校産生恐懼家長怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!

孩子對學校産生恐懼家長怎麼辦

在孩子的成長過程中，孩子的學習問題一直是做父母的非常關注的。學習、寫作業拖拉磨蹭、注意力不集中是孩子學習的兩大障礙。孩子注意力不集中有哪些表現？為什麼會注意力不集中？如何來提升孩子的注意力？如果即能做輕松的父母、又能讓孩子認真高效地學習？我們特别邀請到河北白絲帶心理咨詢師仲岩老師跟大家一起探讨，幫助家長答疑解惑。

問題一：孩子學習注意力不集中有哪些表現？

1、聽課和寫作業時走神、發呆；

2、坐不住，一會兒要喝水、一會兒上廁所、一會兒吃東西、寫不了多少就要求休息一會兒

3、各種小動作：擺弄筆、紮橡皮，寫一會兒作業橡皮被紮幾十個洞；

4、咬鉛筆、咬指甲

5、玩桌上的小玩具、玩削筆刀

6、看桌上的課外書

7、坐不住、搖凳子、顫悠腿，有的上課時還會戳戳前面的同學

8、和家長講條件才寫作業

孩子學習、寫作業注意力不集中的表現千奇百怪、五花八門，孩子一直在耗時間、心不在焉、思緒混亂，父母的表現會糾結、苦惱、無能為力、感覺輔導孩子太心累了，有不少父母就控制不住了，開始大吼大叫，要求孩子專注去學習。最後大部分的父母發現，吼也不管用了。怎麼辦啊，感覺好無助。

問題二：孩子寫學習、寫作業不專注的原因有哪些？

一、注意力的特征

注意分為無意注意和有意注意。比如孩子在專心地聽網課，這是有意注意，媽媽推開門進來給孩子送水，孩子不由自主地向門的方向看，這叫無意注意。他看到是媽媽送水，說了聲謝謝媽媽，這又成了有意注意。

注意力有一定的廣度，也就是有一定的範圍，注意力的資源是有限的，人沒有辦法同時關注多個信息單元；注意力具備一定的穩定性，不同年齡段的孩子保持注意力集中的時間是不一樣的，比如3-4歲平均專注的時間是5-10分鐘，5-6歲是10-15分鐘，7-10歲是15-20分鐘，10-12歲是25-30分鐘，12歲以上才可以保持30分鐘以上，所以從初中到大學是人的學習能力最強的階段。我記得有一個朋友找我救助，說她的兒子學習不專注，學一會兒就跑。我問孩子多大了，她說四歲、幼兒園中班。其實這麼孩子坐不住很正常，是家長過度焦慮了。

注意力也具有轉移和分配的特征。比如一個孩子的書桌上放好很多的東西，這就很容易讓他将學習的注意力轉移到書桌上别的東西上。注意力的分配是指同一時間，可以同時從事多個活動，但是這多個活動是有關聯的。比如一個孩子一邊聽課一邊記筆記、或者是一個孩子一邊彈琴一邊唱歌，她彈奏《孤勇者》就隻能唱《孤勇者》，他做不到彈奏《孤勇者》唱《世上隻有媽媽好》。就好比有些媽媽喜歡盯着孩子寫作業，一會兒說：你這個不整齊、那個寫歪了，不停地指指點點，那孩子的注意力是分配不過來的。所以我們從專業的角度去了解一下注意力，可能家長對于孩子的一些行為就能夠理解了。

二、孩子的專注力是怎麼破壞的？

1、比如孩子小時候自己在玩玩具，家長喜歡一會兒過去問問渴不渴、一會兒去抱抱孩子、一會兒喊他一聲。這些看似很平常的行為，對孩子的專注力的培養都是一種破壞性行為。我們生活中有很多這樣的孩子，父母看起來比較懶，不怎麼管孩子，孩子學習成績特别好，那管得少、不去打斷孩子的一些行為恰好培養了孩子的專注力，專注力強的孩子學習成績都差不了。而一些父母天天盯着孩子、事事都提醒孩子，自己費勁了心思，最後孩子越大越不愛學習，甚至和父母有了對抗的情緒。所以孩子的專注力是需要保護和培養的，我們日常的行為就影響了孩子的專注力。

2、現在孩子接觸到的信息單元很多。比如電視、手機、互聯網、短視頻、遊戲等等，利用不好了也要會很大程度地影響孩子的注意力。很多家長可能會想一個問題，孩子玩兒遊戲為什麼就能夠那麼專注呢？因為遊戲的設置本身就有很強的吸引力，比如通關容易、有獎勵、讓人心情愉悅、不需要意志力等，而學習是需要意志力的。還有一種說法，短視頻對于注意力有很大的破壞性。我們大人是不是也有這種情況，一刷斷視頻停不下來，刷完了發現做事不能專注、不能夠靜下以來認真地做事。所以遊戲孩子玩玩、把控好時間還是可以的，但是盡量不讓孩子去刷短視頻。

3、還有一種學習注意力不集中的情況比較特殊，就是多動症，也叫注意力缺陷障礙。主要表現是注意力不集中、活動過多、小動作多、情緒不穩定、學習困難，有的甚至還有一定的攻擊性。假如說孩子這些方面比較突出，先要帶孩子去醫院查檢一下，如果有注意力缺陷障礙，那是一種病，不是孩子能夠控制的，是要經過專業的治療的，一般醫院治療加心理幹預結合起來效果會更好。

問題三：如何來提升孩子的學習專注力？

注意力的提升有一些專業的方法：比如腦波訓練、阿爾法腦波音樂、心理學的催眠技術都可以。我們今天主要講一下家長可以做些什麼，能幫助孩子提升學習的專注力。

一、環境的因素，學習用品分區分類管理

如果孩子的書桌堆了很多東西、玩具、各種小物件、課外書，我們人的注意力資源是有限的，周圍環境有太多幹擾元素，孩子即學習又得努力拟制興奮的神經沖動，就會消耗能量，會分散孩子的注意力。所以要讓孩子的書桌保持幹淨整潔。書桌上的東西一般分為四類，第一類是學習用不上的東西，現在可以看看孩子的書桌，比如小玩具、小挂件、零食等等，全部拿走，放到其他區域；第二類是不是每天都用的，歸類放起來，比如訂書器，可能偶爾用一次，把這些東西做好标簽，整齊歸放；第三類是每天都要使用的，放在學習區，也要根據用的先後和頻率放在一定距離的範圍内，即好找又不搶奪注意力資源；第四類是每天流動使用的，比如膠水、彩筆啊，也要分類放好。還有家長不要給孩子買那些複雜的文具，比如一個小男孩喜歡汽車，就給他買了個汽車形狀的削筆刀，那他學習的時候，那削筆刀就會分散孩子的注意力。我記得我兒子剛上小學時，老師就要求家長不要給孩子買特漂亮又複雜的文具盒，都是有一定道理的。

二、父母該如何做，能夠幫助孩子提升學習的專注力？

1、讓孩子在規定時間内分階段完成學習任務，改定時為定量如果孩子能夠專心完成，如不要告訴孩子寫半小時就可以休息一下，要告訴他寫完語文就可以休息一下，不要定時、要定量，當孩子完成了，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或寫作業的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注于做他的小手工制作、畫一幅畫，父母切記不要幹擾孩子，要耐心地等他把工作完成。即使孩子出錯了，可以做完了再去和他交流。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

3、要盡量減少對孩子唠叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間内集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。比如該寫作業了，也不要總去催促，培養他自己管理時間和完成作業的習慣。

3、大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丢、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。比如我們可以刷到一些視頻，衡中的學生們在食堂排隊時都在拿着書大聲地朗讀背誦，不受環境的幹擾，這也是一種不錯的方法。

4、讓孩子一次隻做一件事情

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機，做作業的時候，不要放音樂。要引導孩子寫作業的時候，把手機放在客廳。有個别的學生寫作業時喜歡聽着音樂，這有可能孩子壓力比較大，聽着音樂是緩解壓力和焦慮的一種需求，甚至也有可能是孩子想屏蔽父母的唠叨的一種行為。所以爸爸媽媽要多關注孩子感受，如果孩子對于學習的感受是好的，他就會認真專注地學習。

5、堅持運動

運動促進了多巴胺的分泌，而多馬胺能夠改善情緒、提升幸福感，也會啟動注意力系統。芝加哥有一所中學做過一項試驗，孩子上課前先跑步，當孩子們的心跳值達到最高峰時，再進行上課。一個學期下來，最後孩子們的閱讀能力、理解能力都提升了很多。

6、可以搜一些提升注意力的小方法、小遊戲、小活動來，或者買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，經常堅持練，可以給予孩子一些積極的鼓勵

7、保證孩子的充足的睡眠和良好的情緒。

8、生理平衡法。