随着年齡的不斷增長，血液會變得越來越粘稠，在冬天血管就很容易堵，所以有很多人會選擇去醫院沖血管來疏通血管，以免血管堵塞。但是事物都有兩面性，靠醫療技術沖血管是很難避免有副作用的，這種傷害對老年人的傷害更是明顯。經常沖血管，會使血管變細，對我們的身體健康其實很不利。

　　現在的人身上的壓力越來越大，吃的也越來越不健康，運動的越來越少，不知不覺當中就會加速血管的衰老和損壞了，很多人覺得血管的堵塞是發生在老年時代裡，其實血管的堵塞是一天天積累的，很可能從我們年輕的時候就開始有斑塊了。一旦血管阻塞，身體就會出現問題，高血壓、心肌梗塞、中風、偏癱或癱瘓，後果将是嚴峻的。

　　身體出現這幾種異常，暗示血管異常了！再不注意就晚了

　　不自覺流口水。在睡覺的時候或者白天不知不覺流口水，嘴角一側口水很多，就可能是血栓堵住了腦血管，使得咽管肌肉群不能協調。

　　流鼻血。冬季中老年人發生類似現象，千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞，導緻血壓升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。

　　步态異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管堵塞造成的偏癱征兆之一。多是因為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能造成。

　　如果你的血管堵塞了，飲食方面可以多吃這些食物：

　　黑芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，适于治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。婦女食用更佳！

　　檸檬含有多種維生素，有清理血液的功效。還有美容、防止和消除皮膚色素沉着的作用。同時含有的鈣離子有促進血液凝固的作用，能夠防止高血壓等血液疾病。

　　洋蔥中含有前列腺素A ，這種前列腺素A隻有洋蔥中才會有，而且他對于我們降低血液的粘稠度和降低血壓、預防血栓有非常好的效果，你可别看他不起眼，但是确實對血管很好的食材。

　　西紅柿裡的各種維生素含量比蘋果、梨平均高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體内垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

　　燕麥片可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很大的作用，并清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

　　黑蒜能有效避免血管壁内堆積，而血管壁堆積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會發生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。黑蒜是通過發酵的蒜，它口感一起，酸甜軟糯，黑蒜的另一種别稱“血管清道夫”，能避免心血管疾病。

　　桑葉可清除體内自由基，使蓄積在人體内的毒素和廢物被氧化，增加血液中的含氧量、擴張血管、增強血管活性、改善心肌循環、促進血液流動，對于三高、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病的的治療有非常好的輔助作用。

　　成長在所羅門的向天果，是一種純天然的植物果實，可以促進胰島素的分泌調理和改進血糖，奇特的是，向天果還能緩解血管的嚴重，促進血液循環，有效降血壓，是三高患者的福音。

　　天然硒苦荞茶降血脂、清血栓原理：其所含有的蘆丁、維生素P是可以增加血管的柔韌性，維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，還能有降低毛細血管脆性，改善微循環清除血脂和血栓的作用。加上它含有的天然硒成分是可以清除體内的自由基的，自由基是一種會讓你老的快的物質，當然也會讓你的血管老化得快，這個硒就可以幫助清除。不過含有硒元素的食物是比較稀缺的，有天然硒認證的才可靠。

　　蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可使積于體内的脂肪分解，避免身體過于發胖，減輕心髒負擔。

　　玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

　　生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀态，不易出現血栓。

　　普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩定血糖。

　　葛根中含有大豆苷、葛根素等，具有對抗垂體引起的心肌缺血，擴張血管，使外周阻力下降，從而降壓，還有降糖，解痙，解熱抗炎，豐胸之功，中老人人皆可常喝預防心腦血管病變。

　　槐角茶此茶具有良好的醫療價值長期飲用可以軟化血管，降膽固醇、潤腸的功效。大便不暢，高血脂的朋友，可以選擇槐角茶。

　　膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管内皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如菠菜。

　　鐵皮石斛花茶含有豐富的活性多糖，能增強免疫力，促進血液循環，并且還有溶血及阻止血栓形成的作用，常喝對身體益處大！

　　苦丁茶能讓我們的免疫力增強，降低血脂，清理血脂，消炎殺菌，被稱為“長壽茶”呢，富含鞣質，能調節血脂，降三高。

　　三餐飯後喝絞股藍茶。絞股藍茶具有抵抗動脈硬化的功效，同時還具有一直血栓形成的作用，對治療心血管疾病有極好的輔助治療作用，能降低血壓、血脂、血糖。同時，絞股藍還具有安神養性、增強大腦機能、改善睡眠質量、延緩衰老的作用，另外，它的減肥功效不容小觑。

　　作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專注于心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。

　　,