文丨京媽說，原創内容。

　　很多寶寶6個月後，家長便開始發愁如何給寶寶添加輔食，一般從含鐵米粉開始添加，然後逐漸添加果泥、菜泥，到8個月左右可以添加肉泥，到11個月左右一般大人常吃的食物都可以吃了，而且吃輔食的時間也可以按大人一日三餐的時間來安排。接下來就和家長們分享下9-11個月寶寶添加輔食的知識，希望可以幫到家長們。

　　9-11個月寶寶的發育特點：喜歡用手抓食物、容易缺鐵的時期 這個月齡的寶寶，咀嚼能力更加發達，舌頭活動也更加靈活。寶寶可以前後、上下、左右靈活活動；因而這一時期“練習咀嚼”就十分重要了。寶寶可能會經常用手抓食物吃，其實，這是通過“用手抓食物吃”來練習吃東西的感覺，同時也是認識食物形狀和軟硬的過程。媽媽們不必擔心弄得到處都髒髒的，盡可能的給寶寶自由就好了，對寶寶發育有好處。這個月齡的寶寶一般長了門牙，因此會逐漸用門牙咬斷食物，在通過咀嚼弄碎食物。

　　另外，這一時期的寶寶，是容易缺鐵的時期，母乳中鐵含量變得不足，而輔食變成每天3次，提供每日一半以上的能量與營養物質。因此寶寶的輔食要注意營養均衡的基礎上，适當多吃富含鐵的食物。

　　9-11個月的寶寶可以添加什麼輔食 世界衛生組織和中國營養學會都建議：寶寶滿180天（也就是6個月）開始添加輔食。雖然也參考寶寶的實際發育情況，但給寶寶添加輔食的月齡，不早于4個月，也不超過8個月。

　　因而6個月開始添加富含鐵的食物，如強化鐵的米粉，接着是各種果泥、菜泥等。8個月左右開始添加各種肉類，到9-11個月左右幾乎很多食物都可以吃了。一般是帶有顆粒狀的泥蓉狀食物，如稠粥、爛面條、顆粒面、軟飯、碎菜、碎肉等，根據寶寶的實際情況，每天約3-4次輔食。

　　9-11個月寶寶添加輔食，如何安排好輔食和喝奶？ 1、調整奶量，輔食達到一日3次

　　這個月齡的寶寶，每天輔食次數增加到一日3次，最開始時量少沒有關系，一點一點的增加，知道進餐後不再吃母乳或配方奶，并且要逐漸的幫助寶寶養成一日3餐的規律飲食習慣。

　　2、11個月左右開始，慢慢過渡到和家人同時進餐

　　到了11個月左右，寶寶的輔食可以調整為早、中、晚各一次，和家人用餐時間接近。這個階段，寶寶容易出現挑食、厭食的問題，最主要是因為含纖維的食物增加，讓寶寶覺得吃起很方便。因此，媽媽在制作輔食時，可以進行一些處理，如進行勾芡、多混合些其他事物等。

　　3、輔食和奶量添加時間範例

　　第一次（早晨）：母乳或配方奶

　　第二次（上午）：輔食 母乳或配方奶

　　第三次（下午）：輔食 母乳或配方奶

　　第四次（傍晚）：輔食 母乳或配方奶

　　第五次（睡前）：母乳或配方奶

　　9-11個月寶寶添加輔食，有哪些注意事項？ ① 1歲以内的寶寶，任何調味品和蜂蜜都不建議添加，調味品如兒童醬油、鹽、糖、雞精等；

　　② 有高窒息風險的食物，如整顆的堅果、有核體積小的水果，爆米花，硬糖，果凍等也都不建議給寶寶吃，堅果和水果弄碎可以吃；

　　③ 營養密度低的食物不建議給寶寶添加，如果汁、米湯、菜水等；

　　④ 其他注意事項：

　　● 任何一種食物，千萬不要因寶寶喜歡就多給，以免寶寶消化不良或積食 ；

　　● 每次隻加一種新食物，隔三五天後再添新的食物，這樣萬一發生過敏，有利于篩查過敏源 ；

　　● 如果寶寶喜歡自己抓着吃，千萬不要因怕髒或嫌棄弄得到處都是而制止，讓寶寶多嘗試自己抓着吃，有助認識食物也鍛煉抓握能力；

　　● 各種類型、多味道的食物，嘗試給寶寶添加，避免食物種類太單一，有助預防寶寶挑食偏食。

　　京媽說：關于給寶寶添加輔食，家長們有哪些問題或者想要分享的，歡迎留言咨詢和讨論哦~

　　,