1到6歲寶寶食譜推薦-tft每日頭條

　　每個年齡階段的孩子的飲食需求都是不一樣的，那麼3~5歲寶寶的飲食要注意些什麼呢？3~5歲歲寶寶的營養食譜有哪些呢？下面我們一起來看看吧。

　　該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間為一日三餐。

　　但因為此時期孩子的胃腸道尚未發育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體内貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品是需要的。飲食的安排應當是三餐一點。需要注意的是，點心的安排應該不影響正餐的食欲且應有營養。

　　1、愛心蔬菜蛋餅 食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿蔔1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

　　做法：

　　将新鮮豌豆剝出，土豆切絲，南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散，豌豆煮熟；

　　平底鍋入少量橄榄油，将南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調味；

　　将打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟；

　　雞蛋餅外圈慢慢熟後，用鍋鏟推一下，防止粘鍋；

　　均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。

　　2、Q版雞蛋盅 食材：雞蛋2個、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

　　做法：

　　用雞蛋器把雞蛋煮熟，煮熟後把蛋黃掏出來；

　　準備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料；

　　在蛋黃裡加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒碎攪勻；

　　将攪拌好的蛋黃放入雞蛋清中即可。

　　3、紅燒牛肉土豆 原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出；

　　另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮1個小時左右；

　　撈出軟爛的牛肉，切小塊，土豆切小塊；

　　鍋内熱油，加蔥段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘；

　　然後加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會；

　　最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。

　　4、清炒藕片 原料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜

　　做法：

　　藕削皮，豎着從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝幹水分；

　　香蔥洗淨切0.5厘米的小段，姜切成片；

　　油鍋燒熱，放姜片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘；

　　然後放入适量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。