中醫講究取象比類，生活中很多現象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢；河道擁堵，河水不能灌溉良田；網絡擁堵，信息不能傳遞；生産線擁堵，資源浪費、産能下降；下水道擁堵，城市内澇；如果體内的經絡擁堵，勢必造成氣血運行阻礙，養分不能運送過來，垃圾無法及時排除，信息傳遞不暢，相應髒腑功能受到影響，久之疾病形成。

《靈樞•經脈》:“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”對于非專業人士，如何知曉經絡是否通暢，如何疏通經絡呢？

經過長期實踐，我發現十二條正經上也存在類似于城市道路的固定堵點。每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人們可以自己動手在特定線路上循經敲揉導引3—5遍，這個點就以疼痛的形式表露出來。這些痛點的存在說明經絡堵塞了，這就是證據，證明身體目前沒有處在最佳狀态。

“通則不痛、痛則不通”，在探查到的痛點處敲揉、點按，3—5天後多數人的痛感可消失，意味着經絡暢通。這種經絡疏通的方法，簡單、易學，好操作，按照動作要領，堅持實踐，人人可自我疏通經絡，随時保養身體。

自我疏理經絡的作用不僅體現在疾病的診治上，而是為人們預防疾病提供了有效手段！平時通過探查經絡，發現身體異常，随時可以防患于未然。

1、肺經

孔最穴：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）

魚際穴：第一掌骨中點赤白肉際處

2、大腸經

手三裡穴：肘關節橫紋下2寸（3指寬）

合谷穴：手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下

手五裡：穴屈肘，在曲池穴與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸（四指寬）處。

3、胃經

髀關穴：腿根中點下2寸（3指寬），偏外側

梁丘穴：髌骨外上緣直上2寸（3指寬）

豐隆穴：外踝尖與外膝眼連線中點，胫骨前脊外2橫指

4、脾經

地機穴：胫骨内側緣，膝關節内側下3寸（4指寬）

三陰交穴：胫骨内側緣，内踝尖上3寸（4指寬）

太白穴：足大趾後，内側核骨下，赤白肉際陷中

公孫穴：太白穴後一寸

5、心經

心經上臂部分的懸垂肌肉

少海穴：屈肘，當肘橫紋内端與肱骨内上髁連線中點

腕部四穴：腕橫紋，小指側腕屈肌腱桡側凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門、陰郄、通裡、靈道

6、小腸經

天宗穴：肩胛骨崗下窩中央

後溪穴：小指掌指關節後，當橫紋頭赤白肉際處

肩貞穴：臂内收時肩關節後方，腋後皺襞上1寸處

7、膀胱經

昆侖穴：足外踝尖與跟腱連線中點偏下方骨頭上緣

承山穴：腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處

委中穴：膝蓋後方的腘窩中點

合陽穴：委中穴下2寸（三指寬）

8、腎經

大鐘穴：足内踝尖與跟腱連線中點偏下方，骨頭上緣

水泉穴：足内踝尖與足跟尖連線的中點

照海穴：足内踝尖與足根尖連線上，内踝下緣凹陷中

9、心包經

天泉穴：腋前紋頭下2寸（三指寬），肱二頭肌長短頭之間

心包經：肘下2寸 肘橫紋下2寸（三指寬），兩筋之間

心包經：郄門穴 腕橫紋上5寸，兩筋之間

10、三焦經

四渎穴：前臂背面正中線，肘橫紋下2寸（3指寬）

消泺穴：上臂外側中點處

翳風穴：耳垂後下方，下颌角與乳突之間凹陷中

角孫穴：折耳廓向前，當耳尖直上入發際處

11、膽經

肩井穴：肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線中點

風市穴：直立雙手并攏在大腿外側，中指尖下

懸鐘穴：外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間

臨泣穴：第四趾骨與第五趾骨交彙分叉處

12、肝經

陰包穴：屈膝，大腿内側膝關節上4寸處

太沖穴：在足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中

期門穴：第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處

提示：需注意，自我疏理經絡時，不要整條經絡疏理，那樣會無謂消耗氣血，容易疲勞。好比一條道路有十個路口，隻有一個路口堵車，交警隻會去那裡疏導，其它不擁堵的路口沒必要派人去，以免無謂消耗人力、物力、财力。所以在經絡循行線路探查3—5遍，然後在找到的痛點處敲揉疏通即可。