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站樁的口訣

更新时间：2026-10-24 00:27:16

　　1、站樁功,極容易:自然立,腳平行；

　　2、腳距寬,與肩齊,膝關節,微彎曲；

　　3、小腹松,腰背直,胸微含,眼平視；

　　4、眼半閉,也可以,兩手擡,腋半虛；

　　5、手高處,不過肩,手低處,不過臍；

　　6、手離胸,一卡距,兩手間,一卡齊；

　　7、手指間,夾煙似,嘴微閉,鼻呼吸；

　　8、先定神,後立意,麻熱脹,手部起；

　　9、守住它,莫着急,感覺到,再用意；

　　10、順肢延,走遍體,全身有,不為奇.

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