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舞蹈基本功訓練動作名稱

更新时间：2025-11-05 16:34:51

　　舞蹈基本功訓練動作分為軟度練習和動作練習。

　　軟度練習分為：踩大跨，壓小跨，跪腳背，搬肩，搬胸，搬腰，耗豎叉，爬橫叉，壓後跨，搬後腿等。

　　動作練習分為：地面組合和把杆組合（手位，腳位，身段，圓場），擦地，畫圈，撩步，腰，控制，小踢腿，大踢腿，小彈腿，蹲（一位，二位，五位等），單腿蹲，小跳等。

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