1、少吃多餐，這種做法一直有人在宣傳，不吃飯或者吃太少對身體都會造成很大的負面影響，但是吃的多就會發胖，所以大家需要每次少吃，吃的次數多些，保證營養均衡。
2、多喝水，人們表達關心的方式有種常用的就是“多喝熱水”，先不要生氣，多喝熱水雖然不能包治萬病，但是确實能幫助大家加快新陳代謝速度，減少吃飯的量，幫助維持身材。
3、多運動，運動才能保證身體健康的前提下進行消耗身體内多餘的能量，并且有氧運動是最佳的減肥辦法之一，大家最好堅持運動。
如何減肥不反彈
更新时间：2026-01-27 13:57:02
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