1、在平時要多做戶外的運動，特别是縱向彈跳，能夠對骨頭以及骨骺位置産生縱向刺激，能夠促進骨骺骨化。
2、要多進食蛋白質以及鈣離子含量比較高的食物，比如肉、奶、蛋、骨頭湯等，能夠補充足夠的鈣離子以及蛋白質，有助于長高。在平時還要注意多進行曬太陽，因為曬太陽之後，人體的維生素D就會增多，有助于對鈣離子的吸收。
長個子的方法
更新时间：2026-07-02 12:50:39
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