1、辣木籽一般是沒有副作用的，也是很好的一種營養品，辣木籽作為植物果實，天然食品，可以食用，有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入藥，治療一些慢性疾病，但不可長期、大量食用，有的人吃後出現過敏現象，有的人吃後有心慌氣喘現象，有的人吃後腹瀉，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。
2、辣木籽的營養價值：辣木籽的種子和葉子中含有豐富的營養成分，但辣木籽本身含有生物堿、辣木黃酮 ，高血壓、糖尿病患者及孕婦等最好經醫師指示後酌量食用。
3、辣木籽營養比例最高的成分是油酸，油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在于動植物體内，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，因此，營養學界将油酸稱為安全脂肪酸。油酸并不算什麼稀罕物，開心果和大杏仁中也富含這種物質，而開心果中的油酸含量約為22%，跟辣木籽差不多。
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