第一、 首先，瘦子想要增肥的話，每天最好能夠堅持吃瘦肉，瘦肉中含有大量的動物蛋白，是非常容易讓我們的身體吸收的，對于增肥的效果尤為突出。
第二、 其次，瘦子想要增肥的話，還需要每天早上堅持喝上一杯牛奶，牛奶的營養價值也是非常高的，而且非常容易被我們的身體所吸收，想增肥就得每天都堅持喝上一杯。
第三、 之後，瘦子想要增肥的話，還需要堅持在晚餐的時候，要喝上一碗老母雞湯，老母雞湯是非常補的，所以，我們在喝過之後，最好多喝一些水，老母雞湯也是非常容易被我們身體所吸收的，所以，這個也是非常堅持每天都喝的。
第四、 最後，瘦子想要增肥的話，還需要保證自己的睡眠質量，這個是非常重要的，一定要确保自己的睡眠質量良好才行，我們需要确保自己在每天晚上九點之前就入睡。
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