1、注意休息。路途很勞累，不要一到雲南就去玉龍雪山，要在麗江适應幾天，旅行時要保證每天的睡眠時間和質量，不要玩的太晚，如果日程安排較緊，那就抓緊一切時間休息，如坐車的路上。
2、保持好的心态。心理暗示很重要，要告訴自己，高反什麼東，大老遠來的，什麼都不怕，還怕你高反不成!嘿嘿。
3、不要吃得過飽。去高原地區空氣稀薄，氧量不足的話，有些食物不會很熟，缺氧也使血液流動慢，很容易犯困，消化系統也慢下來，而且内地人吃半生的也不容易消化，所以盡量吃八分飽。
4、品嘗當地特色食品。俗話說，一方水土養一方人，為了讓身體更好地适應環境，當地人經過幾代研究出的特色食物不可小觑，如奶茶，過橋米線等，多吃連湯帶水兒的比較好。
5、做好應急準備，提前用紅景天，備用速達養，最後備上氧氣瓶。吸氧能快速緩解各種高原反應症狀。
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