1、将漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。
2、每天漱口6到8次，有調查顯示，經常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病明顯低于無此習慣的人。特别在秋冬季節，氣候幹燥，各種病原體遊離在空氣中，人們很容易吸入口腔，經常漱口，可清潔口腔衛生，達到防病的目的。一般建議，每天除早晚刷牙外，還應間隔2小時漱一次口，特别是吃飯前後一定要漱口，以每天6～8次為宜。
3、茶水漱口好處多，口腔裡的食物殘渣多含酸性，會腐蝕牙齒，導緻齲齒等牙病。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。茶中含氟化物，是牙本質中不可缺少的重要物質，如能不斷地有少量氟浸入牙組織，将會增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，防止齲齒發生。研究發現，茶葉中的茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。
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