1、聽到“跑步”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向内，肘部稍向裡合。聽到“走”的動令後，上體微向前傾，兩腿微彎。
2、同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳内側各距衣扣線約10厘米；向後擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
中學生短跑的技巧與正确姿勢
更新时间：2024-05-05 00:08:05
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