1、遊泳入水前的準備活動是極為重要的。準備活動可以提高心血管系統及呼吸系統的功能，使血液循環和物質代謝加快。準備活動還可以提高運動系統的工作能力，使肌肉彈性及力量增加，擴大關節活動範圍。
2、這對于防止遊泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水後發生身體不适應的情況。準備活動的内容及運動量要根據遊泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關節充分活動開，活動量不宜太大。入水前還需要用冷水擦身，以使人體适應冷水的刺激。
遊泳前要做什麼樣的小技巧
更新时间：2025-05-23 06:16:10
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