1、産後應該進行适當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢複原有的彈性和張力。通常産後運動可以在産後7天開始剖腹産後10天)，包括臀部上提、收縮肛門、仰卧起坐等方法，每天運動1～3次，每次3-10分鐘。
2、在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過産褥期産後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急于将這部分增加的體重"減肥"。
3、在懷孕期間，由于孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔内的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，松弛，以利于寶寶的分娩。寶寶出世後，這些松弛的組織可以逐漸恢複到産前的狀态，适當的産後運動可以促進恢複。
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