1、降低血壓。年歲大的人都知道有一出京劇叫《紅燈記》，有一句台詞是“血壓增高，手冰涼”，說的就是人生氣時身體常有的一種反應。如果你愛生氣，如果對别人的傷害耿耿于懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對你的傷害或者過錯，你就不會那麼生氣，血壓也就會降下去了。
2、減輕壓力。心眼小的人，壓力也大，這是因為很多事情裝在他心裡，講不出來，也放不下，壓力自然不少。一個人總是扛着壓力，那會是一種什麼狀态？身體能好嗎？一個人若是寬宏大量，什麼都想得開，包括别人對自己的傷害，那麼這個人就一定是無事一身輕。心裡沒包袱，生活、工作都會很快樂，幸福也會随時來到你身邊。
3、消除敵意。“敵意”這個詞我們不常用，用我們的話就是看誰都别扭，動辄出言不遜，重則拳腳相加。不論人家說什麼做什麼，他都會往壞處想，好像别人總是跟他過不去。學會寬容，你對别人就不那麼有敵意，話也不會橫着說出口。
4、控制憤怒。幾年前，一個朋友去參加老同學聚會。多年不見的人見了不是噓寒問暖，相反卻把幾十年前求學階段的恩怨重新拾起。看那架勢，盡管過了幾十年了，憤怒還是沒有消退。對那些善于寬恕他人的來講，莫說幾十年前的事情，就是幾天前的是非曲直都能忘得一幹二淨。記住那些不快之事對自己毫無益處，聰明人一定會盡最大努力找出理由寬恕對方。
5、穩定心律。一般人的心律在每分鐘七十左右。生氣的時候，特别是面對面争吵的時候，心律一定會加快，從而增大心髒的負擔。如果一個人總是不肯原諒他人的過錯，氣憤不止，心律就很難恢複到正常範圍内。為了不給心髒更大負擔，弄一個寬宏大量的胸懷，我看比什麼都強。
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