1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位來看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分參與呼吸。
2、瑜伽倡導的呼吸是動用整個肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心髒血液循環并且通過血流将能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部内的器官，增強其功能，使身體和心靈得到充分的放松，對身心健康有明顯的裨益。正确的瑜伽練習必須先從呼吸的練習開始，而不是先從體位法開始。
練瑜伽的呼吸方法
更新时间：2025-06-16 07:40:41
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