打羽毛球怎麼打手臂-tft每日頭條

你沿用多年的「普通青年綁鞋帶法」真的适合羽毛球嗎？什麼是「同雙聯系帶法」？這種綁法有什麼好處？特殊腳型該怎麼系鞋帶才「專業」？學系鞋帶前先告訴你如何選擇一雙合腳的羽球鞋？衆所周知，羽毛球鞋的基本特點是「側緊前松」。因為标準的羽毛球運動“米字型”步法，會頻繁的側向多方啟動與急停回中，所以鞋側包得緊一點，即有利于加快側向啟動的速度，也用利于防止踝關節側滑側翻扭傷。鞋前面寬松一些，即避免頂腳趾防止指甲受傷，也可以得到更好的上網緩沖性能。所謂「前松」達到「前松」，這個就要求你挑選适合的碼數，試鞋的時候，記得腳在鞋裡面全力往前頂到頭，腳後跟剛好不緊不松能放下一個食指，即鞋内長度，應該差不多比你的腳長1cm左右。這樣可以保證你開始劇烈運動後，鞋仍然合腳，因為血液循環加快後，腳會充血，而變得比平時增大半碼，這個動态變化應該試鞋的時候就考慮在内。所謂「側緊」「普通青年綁鞋帶法」是我們從小就學會的綁法，應付走路綽綽有餘，但可惜正因為簡單，沒能把鞋帶系統的緩沖性能發揮到極緻。而想達到「側緊」，就需要使用到專業的系鞋帶方法了。小編發現，90%的球友都沒有采用正确的綁帶方式，更别提根據自己的腳型特點靈活選擇不同的綁法了。既然購買了專業球鞋，不榨幹它的潛能豈不是很虧？下面就讓小編給大家詳細介紹幾種「專業」羽毛球鞋帶綁法。1.專業青年鞋帶綁法

如果給這種綁法起一個專業一點的名字。那可以叫“同側雙孔聯合綁法”，略稱“同雙聯”。即打結牽同側的2個帶孔，而非平常那樣隻牽一個帶孔。這樣可以更好的均攤帶孔壓力。同時鞋帶形成更大的網面面積，降低對腳面的壓強。從而更好的利用了鞋帶的固定與緩沖性能，并且能保護帶孔。2.寬腳青年鞋帶綁法

打羽毛球怎麼打手臂（打羽毛球應該怎麼綁鞋帶）1

同雙聯綁法的優點是雙重交叉，所以實現最大化的壓力平衡。但換個角度看，并非所有情況都适合加壓。足弓較高的情況下，過度加壓可能會導緻腳面皮膚被磨破。故鞋帶不交叉，同側跳孔而穿，主動釋壓反而更好。3.高腳背青年鞋帶綁法

打羽毛球怎麼打手臂（打羽毛球應該怎麼綁鞋帶）2

綁法二與綁法三，看起來非常接近。區别僅在于，綁法二的鞋帶交叉點是3個，綁法三的鞋帶交叉點是4個。4.後跟窄青年鞋帶綁法

打羽毛球怎麼打手臂（打羽毛球應該怎麼綁鞋帶）3

通過腳面施壓的方式，有效減少後跟與球鞋的空間。增加穩定性的同時，也能榨幹球鞋大底的緩沖性能。