一、高擡腿運動
每天抽出一點時間，在房間裡做幾組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組就休息一會，這樣便可以很好地活動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒哦。
二、多吃瘦腿食物
配合運動瘦大腿的食療方法也很重要哦，建議大腿松弛的朋友平時要多吃一些瘦腿的食物，比如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等，這樣才可以有效促進腿部脂肪的燃燒。
三、側腿繞圈
側腿繞圈能有效緊實腿部，鍛煉核心腿部肌肉，方法是雙膝伸直，臀部微曲，讓軀幹和腿部保持一個小小角度，然後左腿擡起15-20厘米，大腿根部和臀部用力，讓左腿順時針繞圈8次，接着逆時針繞圈8次後放下。此為一節，重複三次後換邊即可。
四、深蹲
感覺大腿肉松弛的MM們平時可以多做深蹲運動，方法是将雙腿分開與肩同寬或稍寬于肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關節保持穩定然後進行深蹲，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。
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