具體如下：
1、穿能減少出汗損失的衣服。用寬松、輕便的衣服覆蓋盡可能多的皮膚。會使汗液堆積在皮膚上，減緩蒸發，從而減少水分損失；
2、多帶水。将多餘的儲存在車内的陰涼處，避免陽光直射；
3、包裝救生設備。堅固的應急毯子，繩子或繩子，水淨化片，急救箱，滅火器，強力手電筒或頭燈。發光二極管持續時間最長。刀羅盤信号鏡、護目鏡和防塵口罩或頭巾；
4、求救信号。建造一個方式來發出信号，在白天制造煙霧和夜間照明；
5、不舒服後立即休息，尋找遮陽處立即。在皮膚上塗上濕布，幫助冷卻蒸發；
6、遠離危險的動物，注意周圍的環境；
7、避開帶刺的植物。會割傷自己并受到感染。
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