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心情不好怎麼辦

更新时间：2025-11-28 11:36:02

　　1、心情不好首先要尋找引起心情不好的原因，要針對原因進行積極的調整。平時要多參加些社會活動，多運動，要勞逸結合，保證充分的睡眠。

　　2、要有良好的心态，要學會适當的宣洩情緒，如找朋友談談心或者登上山頂大聲宣洩。

　　3、要采取合理的方法發洩情緒，避免傷害别人。

　　4、要遠離讓你覺得心煩的人，以及環境。

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