五黑粥的做法和功效?材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁，我來為大家科普一下關于五黑粥的做法和功效?以下内容希望對你有幫助!
五黑粥的做法和功效
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分别用洗幹淨，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗幹淨，将黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋裡了，加入5倍的水，用大火燒開，然後改為小火焖1小時。等到黑豆變軟熟，黑米變爛熟，粥變濃稠後即可關火，加入紅糖或者白糖調味即可。
功效：這些配料組合在一起，可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。
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