1、順産的産婦在産後7到10天以後，剖腹産的産婦在産後14天以後，一般就可以開始做産後瑜伽訓練。
2、當然，産後瑜伽的各種體式也有難、易之分。在這個時候開始做産後瑜伽，一般都隻能做一些比較簡單的體式，在經過一段時間的訓練以後，産婦的體能逐漸恢複、身體的柔軟度逐漸改善，才可以增加一些難度較大的瑜伽體式。
3、開始進行較高難度瑜伽體式的時間，一般都是在順産後42天以後、剖腹産後至少60天以後才能進行。
産後多久可以練瑜伽
更新时间：2026-01-25 14:20:43
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