第一、 大幅度擺動腿前後的聯系。
要求在快速擺動中完成腿部的折疊動作。
第二、 加快腳掌着地。
盡可能地縮短騰空時間，可以跑的話更快。
第三、 快速擺臂，腿腳動作要協調。
第四、 跑步之前，一定不要空腹，并且做一做熱身運動。
100米動作技術要領
更新时间：2025-11-05 16:56:38
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