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樓裡健身如何減震

更新时间：2025-12-05 12:00:50

1、可以選用泡沫墊墊在家裡的地闆上，然後再進行健身，就不會産生那麼大的震動了。

2、在健身時我們換上一雙減震的鞋，既舒服又能夠減少震動，避免幹擾鄰居。

3、可以選擇一些不産生震動的健身方法，一樣起到健身的作用，又不必幹擾别人，比如瑜伽，能夠很好的鍛煉全身各個部位的肌肉，既沒什麼聲音，也沒有什麼震動。

4、選擇跑步機一類健身機器時，我們可以選擇減震型的。能夠很好的起到減震作用。

5、選擇仰卧起坐之類的體育健身運動，不産生震動。

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