1、傳球技巧：傳球是足球的核心，想要精準傳好球，要做到踢到好的部位，一般傳球用慣用腳腳弓内側推出去，也可以用腳背向上踢起球，做長傳練習。
2、接球技巧：同樣也是用腳弓，柔和的接觸球。用腳内側接空中球，根據來球的速度及運行軌迹，及時移動到位。抛物線較小的平空球則選擇适當高度的接球點，腿擡起，使腳内側部位對準來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間後撤，并将球接在所需的位置上腳背外側接球。
3、射門技巧：有腳弓的精準推射，在傳球的基礎上力量大一點，作用在球的水平中間球心，選擇球的高度，平地球還是高空球。外腳背射門，這個難度稍大，可以多加練習，這裡一般賽場上用推射多些，任意球和一些射門可以用外腳背，把握球的高度。
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