1、能夠益智健腦，因為堅果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸能夠很好的調節神經系統的代謝，在益智健腦、提高認知功能、預防老年癡單方面的好處非常明顯。
2、能夠預防便秘的發生，因為堅果裡面含有豐富的油脂，通過潤滑腸道有很好的促進排便的作用，對于腸燥便秘、排便困難的人，堅果有很好的緩解便秘症狀的好處。
3、能夠為機體補充豐富的能量，因為堅果當中的脂肪1克能産生9千卡的熱量，在恢複體力、緩解疲勞方面的好處非常強。
堅果有哪些好處
更新时间：2026-01-29 11:42:37
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