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如何瘦腰兩側的贅肉

更新时间：2026-05-27 13:19:59

　　腰兩側比較胖，主要是由于脂肪堆積過多，要想減掉腰兩側的脂肪，大體上有兩個辦法：

　　1、運動減脂，可以對腰部的脂肪進行按摩，一次按摩5-10分鐘，一天可以多次，按摩的作用是可以促進局部的血液循環，從而加速脂肪的分解代謝。

　　2、腰部也可以轉呼啦圈，這是很好的運動，而且是僅僅針對腰部的一種運動，對腰部減肥效果還是比較明顯。

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