排球發球技巧教學-tft每日頭條

　　1、排球發球技巧教學:

　　⑴正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方離手約20CM高度即可。以肩為軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌擊球的後下方。适用于初學者，球速慢，攻擊性不強。

　　⑵側面下手發球：這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，适用于女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側後方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球後下方。

　　⑶正面上手發球：發球面對網站立，便于觀察對方，發球的準确性大，易于控制落點，并能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。用擡臂和手掌的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。在左手抛球的同時，右臂擡起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。

　　⑷正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的運行軌迹呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但抛起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌迹不呈弧形，而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指并攏，手腕稍後仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球後手臂突停前擺。

　　⑸勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。

　　2、排球發球規則:由隊員自己抛球,用一隻手将球從網上空兩标志杆内擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受别人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分,還能削弱乃至破壞對方的進攻,打亂對方的部署,在心理上給對方造成威懾。