遊泳是有氧運動嗎-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

遊泳是有氧運動嗎

更新时间：2025-08-31 23:02:23

　　1、遊泳是有氧運動。

　　2、運動優點：遊泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節；冷水環境下遊泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著。

　　3、适宜人群：膝關節受損；體重嚴重超标；減肥；增強體質的族群。

　　4、運動周期：每周3～4次，每次30～60分鐘。

　　5、熱量消耗：約650千卡/小時。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

本田飛度低配購買費用

本田飛度這款車型挺讓人糾結的，它的定價便宜，發動機質量好，油耗還低。但這輛車子的不足也特别的明顯，車身尺寸看起來實在太小了，而且隔音比較一般，這些也是本田飛度逃脫不了的問題。那麼本田飛度到底值不值得消費者去購買呢？我們先來看一下這輛車子的銷...

2025-08-31

世界三大輪胎公司

2021年全球75強名單，優科豪馬以280.9億元人民币的銷售額位居行業第8！由此可見優科豪馬的實力、成績，令多少輪胎企業望塵莫及。01/優科豪馬原配多款熱門車型優科豪馬，原名橫濱輪胎。成立于1917年，産品以性價比、節能環保和耐磨著稱。不...

2025-08-31

輪胎磨損程度有哪些

行車中輪胎會出現異常磨損異常磨損，不但會縮短輪胎使用壽命還是交通事故的隐患都有哪些常見的異常磨損呢？今天就和小保一起來了解下~01C位難當！輪胎中間磨損适當提高輪胎的充氣量，可減小輪胎與路面的接觸面積，從而減少輪胎的滾動阻力，節約燃油。但當...

2025-08-31

綠源電動車新國标如何恢複車速

10月14日，2020綠源電動車年度趨勢發布會在杭州雲栖國際會展中心拉開帷幕。會上，綠源發布了智能化電動兩輪車産品系列。智能汽車已經司空見慣，但是一輛小電驢到底能有多“聰明”？綠源這次發布的智能化産品包括電動輕便摩托車MG5、MB5、MQQ...

2025-08-31

12306電子臨時身份證可以出站嗎

12306電子臨時身份證可以出站嗎?來源：台海網台海網1月17日訊據福建日報報道筆者從福州火車站獲悉，按照國家“一網通辦”相關要求，落實春運便民利民措施，15日起，12306APP實現電子臨時乘車身份證明的開具功能旅客遺失或未攜帶身份證時，...