1、配合呼吸
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
2、雙手不要抱頭
我們按正常的理解來說，在做仰卧起坐的時候，是把雙手交叉放于腦後，然後再起坐的時候利用手部的力量帶動着身體起來，雖然這很科學，但是很容易就會造成脖子的拉傷，同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰卧起坐的時候，可以将雙手放于胸前。
3、起身高度：停留在45度角處
很多人都是盲目的認為做仰卧起坐的時候起身越高那鍛煉的效果就會越好，其實這是錯誤的。我們在起身的時候，隻需要停留在45度角就可以了，這樣能夠讓腹部得到更好的擠壓，瘦身效果更好。
4、速度适宜
很多女生都認為做仰卧起坐的速度越快減肥效果會更好。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力隻會越小，盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力才是正确的方法。
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