是可以喝湯的，減肥不能過度的節食，會影響到腸胃的功能，對身體健康造成影響。
注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
每周至少4次以湯代飯的人，僅經10周的時間，就能減掉将近20%的多餘體重，減肥效果良好。專家認為，湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因而減少食物攝入量。但要記住，湯要清淡，不要過于油膩。
減肥的時候晚上是可以喝湯的，對于減肥還有以下意見：
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,可以吃蘋果。蘋果可以減肥
2、,堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
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