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氣血不足怎麼調養

更新时间：2026-10-13 16:56:21

　　1、補養：應多吃牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞。也可以把枸杞、當歸和豬肘子做成食膳，這裡面紅棗和枸杞最為補養，平時也可以幹吃，一天幾粒，也能起到很好的補氣的作用。

　　2、禁食：像柚子、生蘿蔔、茶葉、山楂、槟榔、大蒜這些食物應該少吃，當然也要忌煙酒，這個很重要。

　　3、如果氣與血都不足，那結合兩者就行，這裡我推薦每天食用少量紅棗，因為紅棗既可以補氣也可以補血，一天食用8粒左右就可以了，過多食用也不好。

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