一個人健不健康，看氣血，中醫有說：氣血是人的最基本的組成部分。氣血充足的人，精神好，身體健康，百病不生。凡是病都跟氣血有關。血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人存在的根本，是女性保持年輕美麗的關鍵所在。其實女人隻要氣血充足，不論是内在還是外在，都會看起來比較年輕。反之女人如果長期氣血不足就會長斑、長皺紋、氣色差、容易變老。

給自己的氣血“把把脈”

如何判斷自己是否需要補養氣血呢？接下來的這個小測試可以為大家提供參考。

請在下列選項中選出與你目前身體情況一緻的選項。

1.膚色黯淡，唇色、指甲顔色淡白。

2.時常有頭暈眼花的情況發生。

3.最近一段時間經常心悸。

4.睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

5.經常會有手足發麻的情況發生。

6.月經顔色比正常情況偏淡并且量少。

每一條算作1分，假如你的得分為3分或3分以上，那就可以看作是需要補養氣血的信号了。

女人氣血不足老得快，多喝3種湯，補足氣血防百病

1、五紅湯

這道湯不但口感好，而且綜合了多種食材的營養，可以很好的補足氣血。五紅湯全稱五紅補氣養血湯，這道湯不但口感好，而且綜合了多種食材的營養。湯裡的五紅，分别是紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞，對于治療普通的貧血性疾病，比如月經失血過多都有很好療效，還可以幫助癌症病人化療期間提升白細胞，并能夠改善造血，貧血，免疫功能的問題。

材料：紅豆50g、花生50g、紅棗8枚、枸杞15g、紅糖40g

做法：1.紅豆和花生洗淨後，用清水浸泡兩個小時；2.在鍋中加入紅豆和花生，将浸泡紅豆和花生的水一并倒入鍋中煮；3.半小時後加入紅棗和枸杞，同時加入三碗水；4.半小時後加入紅糖，繼續煮10分鐘即可。

2、烏雞湯

烏雞湯是廣東省傳統的漢族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材熬制而成。烏雞藥用價值非常高，含有激素和紫色素和豐富的營養，對人體白血球和血色素有增強的作用，經期食用烏雞湯連續半年，女人激素水平會提高，痛經、經血量少等問題都會得到改善，古時候隻有後宮隻有妃子以上才能食用烏雞湯，烏雞也為白雞，是名貴的藥用雞。

做法很簡單：

1、将烏雞洗淨破肚放入阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞，填滿後多餘的可以放入鍋底。

2、把雞放入砂鍋中，倒入三碗水，大夥熬開，小火熬三個小時，放鹽即食。

月經期間連喝三天，連續六個月，你就會發現你的氣血正在改變。

3、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當歸。

做法：将排骨剁好後放入開水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入适量的清水;大火燒開之後小火慢炖，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調養氣血，非常适合那些氣血不足、營養不良、貧血的人群食用。