方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很适合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
方法二：運動療法。人體内的濕氣如果過重，是可以通過運動的方式來進行排出的，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
方法三：食療。清熱祛濕粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。【用法】溫熱服食。
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