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5歲兒童跳繩入門訓練

更新时间：2025-05-17 06:49:26

　　1、空手練習各種跳繩的花樣。讓孩子熟悉跳繩的節奏，掌握雙腳并跳，單腳跳，換腳跳的技巧。

　　2、家長拿跳繩實地操作，可以用繩子帶着孩子和自己一起跳。

　　3、讓孩子自己拿繩子跳。練習雙腳并跳，單腳跳，換腳跳等基本跳法，有興趣的可以讓孩子進一步嘗試反手跳，蹲跳，編花跳等。

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