1、首先爸爸媽媽面對着小寶寶，拉住小寶寶的兩隻小手，将小寶寶從仰卧的位置拉起來，讓小寶寶達到坐位的時候就可以停止。爸爸媽媽這樣多次拉起小寶寶，幾次之後，小寶寶就可以自己用力坐起來了，再過一段時間，爸爸媽媽隻需要拉住小寶寶的手， 不需要用力，小寶寶就可以自己坐起來。
2、剛開始訓練坐的時候，可以每次訓練5-10分鐘，之後延長5-10分鐘。等到寶寶能夠獨立坐，會向前傾倒，或者是左右搖晃，但是小寶寶會逐漸适應坐位，可以讓自己迅速的适應新體位。
3、小寶寶想要很好的坐，就需要保持頸部的力量，讓自己的頭部可以保持穩定。所以訓練坐之前，還需要訓練小寶寶的頸部力量，可以讓小寶寶趴着，拿顔色鮮豔的東西讓小寶寶擡起頭來抓。當然小寶寶可以坐之後，也可以讓小寶寶去抓取逗引他的玩具，可以很好訓練頸部力量。
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