1、晚上喝牛奶對皮膚是非常好的。牛奶是一種含有豐富蛋白質和礦物質以及維生素的滋補飲品，晚上喝牛奶更能讓人體吸收到這些營養成分。主要是因為我們的人體在深睡一個小時後生長激素的含量是最高的，這個時候也是人體新陳代謝和吸收營養物質最迅速的時間段。隻有充分的吸收了營養物質才能有效的維持皮膚所需要的營養元素，讓皮膚變得更加的有光澤和美白細嫩。
2、牛奶中含有一種叫色氨酸的物質能對人的睡眠質量産生很大的影響，色氨酸這種東西能夠讓人在一定的時間裡産生困意，特别适合壓力過大的白領工作者和經常失眠的老年人睡前服用。牛奶的安神助眠作用就讓人體的各個器官得到了充分休息，而一個人是否具有充足的睡眠對皮膚的影響是非常大的，經常熬夜的人皮膚一定會是暗淡無光澤和沒有彈性的。
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