1、熱敷按摩瘦腿：
對于平時工作需要久站的人來說，腿粗有可能是水腫引起的，因為經常站立，下肢會格外容易出現浮腫，所以适當的進行熱敷及按摩，可以改善水腫的問題，從根本上解決粗腿的腿部線條。熱敷按摩可以促進雙腿的血液循環，血流加速後，會減少浮腫。可以在晚上洗澡時用毛巾沾取稍熱一點的水對雙腿按摩熱敷。如有條件還可以在洗完澡之後，用按摩精油對腿部肌肉組織進行按摩，當精油慢慢吸收之後即可。
2、運動之後做适當的拉伸：
很多通過運動減肥的朋友都需要了解拉伸的重要性，因為适當有效的拉伸可以改善腿部線條。這對于慢跑等腿部運動的人來說更加重要。一般來說，慢跑半小時，最好拉伸十分鐘為宜。這是避免運動後肌肉型腿比較科學的方式。
3、敲打膽經穴位：
我們雙腿的兩側是膽經穴，平時空閑時可以通過敲打按摩膽經來瘦腿，對于大腿粗的朋友更有效哦。還可以借助按摩設備來刺激穴位，這樣會更加有力道，效果也會更理想。除此之外，飲食上減少鹽的攝入量，可以避免浮腫，預防水腫型的腿粗問題。
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