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養生保健小知識

更新时间：2025-07-12 04:11:27

　　1、不應常吃夜宵，會增加胃的負擔，甚至導緻胃癌。

　　2、不宜飯後立刻吃水果，飯後一小時吃水果對消化沒有影響。

　　3、喝豆漿不應喝得太多，而且不要空腹喝。

　　4、早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

　　5、睡前三小時不宜吃東西，否則易發胖。

　　6、少喝奶茶。長期飲用，易患高血壓、糖尿病。

　　7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃。

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