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怎麼治便秘排宿便
怎麼治便秘排宿便
更新时间:2025-07-15 10:12:35

  在日常生活中長期堅持以下生活習慣慢慢就會好起來的:1晨起飲白開水一杯500ML,可加少許蜂蜜或芝麻粉;2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等,少吃或不吃辛辣刺激性食物;3生活規律,适當鍛煉身體,促進胃腸道蠕動;4養成每日定時排便習慣,就是說有沒有大便也要定時解的,避免大便在體内停留過久而水分過度吸收難于排出。

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