如何保持年輕？大部分女性都會注重肌膚狀态的保養，對于臉部保養品那是相當講究，化妝水、精華液、乳液、乳霜一樣都不能少。不過，有沒有人注意過頭皮健康？

　　頭皮下神經密集複雜，容易影響頭皮與發絲的結構與健康。頭發一少、發際線一高，整個人超顯老。頭發多，人看起來就顯年輕。因此，不隻肌膚需要保養，頭皮也要“抗老、抗氧化”。

　　今天，Iris就和大家分享8個頭皮抗氧化重點。

　　1、不熬夜、補充維生素B群 國外研究指出，對于肌膚和頭皮容易出油的油性肌，建議多攝取維生素B2、B6。深綠色蔬菜、堅果類或是豆類等都含有豐富的維生素B群成分，直接攝取維生素B也可以。一天不超過200毫克。

　　2、多喝水、少吃油辣食物，減緩刺激頭皮長痘 油炸和帶辣的刺激性食物容易使身體産生發炎反應，從而刺激毛囊皮脂腺，導緻皮膚出油或者長粉刺。如果出現頭皮冒痘痘的問題，建議先從清淡飲食下手。

　　3、幹性肌不要每天洗頭，油性肌洗頭水溫不超過40度 打造健康發肌需要視膚質性質判斷調整。幹性肌頭皮容易幹燥，如果天天洗頭、加上使用高清潔力産品，容易讓頭皮幹燥起屑。建議幹性肌冬天兩到三天洗頭一次，夏天則視情況一到兩天清潔頭發。

　　油性肌頭皮建議天天洗頭，保持頭皮皮脂腺暢通，另外也建議洗頭水溫不超過40度，以減少頭皮刺激與出油。

　　4、護發隻擦發尾避開頭皮 護發産品中大多添加滋潤毛鱗片的油性成分，以解決發尾容易分叉的問題。因此，這類産品隻能使用在發尾，如果沾到頭皮或是靠緊臉周圍的地方，就容易導緻皮膚長痘痘。

　　5、使用毛巾按壓頭發水分 頭發剛洗完後，毛鱗片會因為熱氣張開，這時頭發發絲比較脆弱。如果使用毛巾擦幹頭發，一定要用按壓的方式。如果來回搓揉頭發，很容易讓毛鱗片受損，反而讓頭發更毛躁。

　　6、頭發吹順、吹全幹 洗完頭發，建議從發根至發尾順着頭發毛鱗片吹幹，讓頭發毛鱗片完全閉合。這樣不僅可以減少頭發水分散失，隔天醒來頭發也比較不容易毛躁。

　　7、按壓百會穴 頭頂的百會穴是頭部神經彙集的穴道，按壓百會穴不僅可以讓情緒放松，也能舒緩頭皮緊繃，同時搭配梳子按摩頭皮，還能刺激毛囊生長。

　　8、使用頭皮專用護理

　　随着年齡增長加上日常壓力，頭皮健康狀況會下降，導緻發絲逐漸變得脆弱毛躁、黯淡無光，嚴重的可能導緻毛囊萎縮脫發。因此，選擇合适的頭皮保養産品對頭皮進行養護千萬不能省。

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