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饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好

更新时间：2025-09-01 01:53:45

第一、搭配食用

米飯與饅頭可以搭配着食用，因此，它們均屬于清淡油分少的食物。

第二、營養方面

米飯的熱量比饅頭的熱量低得多，不過米飯的營養成分也比饅頭少一些，因此，對于減肥人士隻吃米飯也是不行的。

第三、消化方面

米飯會比饅頭更加容易消化，而且吃米飯能夠促進鋅物質的吸收，不過對于正在減肥的人來看，可以米飯與饅頭一同食用。

第四、熱量對比

大米含有343千卡/每100克的熱量，而小麥含有350千卡/每100克的熱量，因此，饅頭的熱量高于彌漫的熱量。

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